Vytvoriť si v mladosti návyk pravidelne športovať je naša veľká devíza pre zdravie v ďalších rokoch života. V opačnom prípade nás k cvičeniu najčastejšie donúti až odporučenie lekára po tom, čo sme sa opakovane liečili na bolesti chrbta a kĺbov.
"Špička ľadovca"
Boľavý chrbát a kĺby sú však len vyčnievajúcou „špičkou ľadovca“, charakterizovaného celkovým poškodením pohybového systému. Žijeme prirýchlo a vďaka výdobytkom techniky používame vlastné nohy na premiestňovanie z miesta na miesto stále menej. Kĺby postupne tuhnú, ich pohyblivosť je stále obmedzenejšia a určité pohyby už nedokážeme urobiť. Dokonca aj svaly nás zrádzajú. Tie, ktoré nepoužívame, slabnú. Iné musia potom za ne zaskakovať a tým sa preťažujú. Klesá aj celková kondícia, zhoršuje sa stav srdcovocievneho aj dýchacieho systému a priberáme. Toto všetko sa „podpíše“ na technike nášho pohybu. Vytvárame si nesprávne pohybové návyky a držanie tela a ich kompenzácia nás stojí nemálo životnej sily.
Telo si pamätá...
...zlé zaobchádzanie so sebou samým a po nejakej dobe nám môže všetko vrátiť aj s úrokmi, najčastejšie v podobe nepríjemných bolestí chrbta. Ako inak nás má naše telo upozorniť, že sa oň nesprávne staráme?
Vyrovnajme sa, rozhýbme sa!
Najjednoduchšie a najprirodzenejšie to zvládneme sami pomocou cvičení. Pomôžu nám zbaviť sa funkčných porúch pohybového systému. Sú najúčinnejším prostriedkom na vyrovnanie svalových asymetrií, zlepšenie držania tela a najspoľahlivejším nástrojom prevencie. A, úprimne povedané, aj jednou z mála možností, ako sa natrvalo zbaviť bolestí chrbtice a kĺbov. Cvičenia sú tiež najspoľahlivejším nástrojom prevencie.
Potrebujete inšpiráciu, motiváciu, vedenie?
Naučíme vás obľúbiť si telesné cvičenia a vychutnať si radosť z vlastného úspechu. Nemajte obavy, že cvičenia nezvládnete! Cviky a cvičebné zostavy sú príjemné a nenáročné, rešpektujú vašu momentálnu pohyblivosť a váš zdravotný stav. Pod vedením lektorky sa naučíte vnímať svoje telo ako celok, precítite svalový korzet tela, uvedomíte si podstatu pohybu aj nevyhnutnosť správneho držania tela. Budete prekvapení, ako rýchlo vaše telo pozitívne reaguje na pravidelné cvičenie – kĺby sa uvoľnia a zväčší sa rozsah ich pohyblivosti, svaly budú pevnejšie, váš pohyb ľahší a ladnejší.
Vyrovnaný a uvoľnený človek, ktorého prestane bolieť chrbtica, viditeľne omladne a skrásnie.
Príďte sa s MONADOU rozcvičiť na niektorý z relaxačných pobytov v Kúpeľoch Piešťany alebo na Štrbské Pleso do hotela Patria.
https://www.monada.sk/
